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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒发烧一周反复出现可能是因为免疫系统过于疲劳，无法有效击败病毒。为了帮助免疫系统恢复，应该注意饮食，提供足够的营养物质。以下是一些食物建议：
1.温热流质食物：如鸡汤、热粥、绿豆汤等，可以提供足够的水分和营养。
2.维生素C丰富的食物：维生素C可以帮助免疫系统提高抵抗力。鲜果蔬、柑橘类水果、草莓、猕猴桃、苹果等都是很好的维生素C的来源。
3.锌：锌是一种重要的微量元素，有助于提高免疫功能。牛肉、瘦肉、蛋白质、坚果类食品等都富含锌。
4.牛奶与乳制品：牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质，能够提供充足的能量和营养物质。
5.蜂蜜：蜂蜜含有抗菌和抗炎作用，可以缓解咳嗽和喉咙疼痛。可以将蜂蜜加入温水中饮用，或者直接食用。
6.姜和蒜：姜和蒜都具有抗菌和抗炎作用，可以提高免疫系统的功能。可以用来调味菜肴或者煮成姜汤、蒜汤饮用。
此外，适当补充鱼肝油、维生素B群和叶酸等营养物质也有助于提高免疫系统的功能。
值得注意的是，饮食只能起到辅助的作用，如果感冒发烧反复持续一周，请及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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