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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
肺炎是由多种病毒、细菌或真菌引起的呼吸道感染,主要通过空气飞沫传播,也可以通过接触被污染的物体传播。为了预防肺炎的发生,可以采取以下措施:
1.注重个人卫生:勤洗手,特别是接触到公共场所、生病人员或动物后,用流动水和肥皂彻底洗手。避免接触眼睛、口腔和鼻子的不洁物。保持室内空气流通,定期清洁和消毒家居环境,尤其是常接触的物品,如手机、门把手等。
2.加强免疫力:接种疫苗是预防某些肺炎病原体感染的有效方式,尤其是肺炎球菌疫苗和流感疫苗。均衡饮食、保持良好的睡眠、适量的运动、减压放松等也有助于提高免疫力。
3.避免接触病原体:尽量避免与患有呼吸道疾病的人密切接触,尤其是咳嗽、打喷嚏或发热的人。避免去人群密集的地方,特别是疫情高发地区。
4.健康饮食:均衡饮食有助于增强机体免疫力,摄入丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C、维生素D和锌等有助于提升免疫力的营养物质。
尽管以上是预防肺炎的一些常见方法,但是如果出现呼吸道症状、高热等情况,还是应及时就医并按照医生的建议进行治疗。
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