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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
肺炎是一种常见的疾病，它通常是由感染引起的。预防肺炎非常重要，尤其是对于老年人、婴儿和患有慢性疾病的人群。下面是一些预防肺炎的有效措施：
1.保持良好的个人卫生：经常洗手，特别是在接触到公共场所、动物或病人后，或者咳嗽、打喷嚏后。遵循正确的洗手方法，使用肥皂和温水洗手20秒以上，并确保彻底清洁指甲和指缝。
2.避免接触感染源：尽量避免接触呼吸道分泌物，如病人的咳嗽、打喷嚏等。同时，避免与已经感染肺炎的人密切接触，特别是有明显呼吸道感染症状的人。
3.增强免疫力：保持良好的体育锻炼习惯，均衡饮食，增加各类蔬果的摄入，以增强免疫力。同时，充足的睡眠、减压和避免疲劳也是增强免疫力的重要因素。
4.注意空气流通和室内空气质量：保持室内空气新鲜流通，避免封闭空间长时间停留。在人员密集场所，如公共交通工具、电梯等，尽量戴口罩，避免直接接触他人的呼吸道分泌物。
5.接种疫苗：根据医生的建议，及时接种针对肺炎病原体的疫苗，如流感病毒和肺炎球菌等。
需要特别注意的是，如果有呼吸道感染症状、发热等症状，及时就医，并主动告知医生相关情况和近期接触史，以便医生进行正确的诊断和治疗。
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