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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
发热最高38.8℃可能是身体正在对抗某种病菌或病毒的过程中产生的一种防御反应。低热也是身体对抗感染或发炎的信号，它可能持续几天甚至几周。在目前的情况下，可能正在经历身体的某种炎症反应，下面是一些建议帮助缓解低热症状并促进康复：
1、休息：给自己足够的休息。休息可以帮助身体减少能量的消耗，让免疫系统有足够的能量应对病毒或炎症。尽量保持床上休息，并避免过度劳累。
2、补充充足的水分：发热会导致身体水分的流失，因此喝足够的水对于保持体内水平是很重要的。如果低热的症状还在持续，肌体很可能需要更多的水分来帮助身体清除病原体。
3、温水浴：经常用温水擦身是减轻发热症状的有效方法。温水浴可以通过帮助降低体温，舒缓肌肉，缓解不适感。
4、适当的药物治疗：适当使用非处方药物来缓解低热引起的不适是可以考虑的。例如，布洛芬可以有效地帮助降低体温并减轻头痛、肌肉疼痛等症状。但是，在使用药物之前最好请医生的建议。
5、增加维生素C食物摄入：维生素C有助于增强免疫系统，并且具有抗炎特性。多食用含有维生素C丰富的水果和蔬菜，可以帮助缓解低热症状。
6、注意饮食：在低热期间，身体会需要更多的营养来恢复。避免油腻、刺激性的食物，多摄入新鲜的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质，以提供足够的能量和养分支持康复。
7、观察症状：如果低热症状持续或加重，在久治不愈的情况下，最好就医寻求专业建议。医生可以根据症状进行进一步的检查，并确定是否需要其他治疗措施。
总而言之，低热虽然不是非常高的体温，但也是身体对抗炎症或感染的自然反应。在低热期间，确保充足的休息、补充足够的水分，适量使用药物，增加维生素C的摄入以及注意饮食，可以帮助缓解低热症状并促进康复。如果症状持续或加重，请及时就医寻求专业建议。
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