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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
哮喘患者如何正确运动是一个很重要的问题，因为合适的运动可以帮助患者控制病情、提高肺活量和心肺功能。下面是一些哮喘患者正确运动的建议：
1.选择适合的运动类型：哮喘患者应选择低强度、非刺激性的运动，如散步、慢跑、游泳、太极等。避免进行高强度的剧烈运动，如长时间的跑步或举重等。
2.避免过度运动：哮喘患者在运动时避免过度劳累，应适度控制运动强度和时长。可以采用间歇性运动的方式，即进行运动片段后休息片段，以缓解呼吸道的负担。
3.加强热身和拉伸：在进行运动前，应进行适当的热身运动和肌肉拉伸，以减轻肌肉的紧张度，预防肌肉疼痛和运动损伤。
4.选择适宜的运动环境：哮喘患者应尽量选择空气清新、湿度适宜的运动环境，避免在冷风、高温、潮湿或污染严重的环境中运动。
5.注意呼吸方式：哮喘患者在运动时要注意正确的呼吸方式，尽量放慢呼吸频率，通过鼻子吸气和缓慢的口腔呼气，以减轻气道阻塞和痉挛。
6.注意体征变化：在运动过程中，哮喘患者应注意观察自身的体征变化，如呼吸困难、咳嗽、胸闷等症状加重时应立即停止运动，并接受医生的进一步检查和治疗。
哮喘患者在进行运动前可以使用预防性药物，如吸入类固醇和支气管舒展剂，以减轻运动时的气道炎症和痉挛。另外，哮喘患者在进行运动之前，应了解自身的身体状况和运动适应性，并根据医生的建议进行运动。
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