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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒一般指上呼吸道感染，夏天高温天气中，我们通常会使用风扇来降低室内的温度，但有些人可能会因长时间吹风扇而上呼吸道感染。此时，可以通过以下方法帮助康复。
1.充足休息和睡眠：上呼吸道感染是身体抵抗力下降时容易出现的症状，所以保持良好的休息和睡眠可以帮助身体重新恢复抵抗力。尽量避免过度劳累和熬夜，提高身体的自愈能力。
2.多喝水：发生上呼吸道感染时，维持足够的水分摄入对于保持身体的正常功能至关重要。适量地饮用温水、温热的茶水、果汁等，可以帮助祛除体内的病毒和毒素，促进炎症的消退。
3.合理饮食：生病期间，建议选择一些易消化、高营养的食物，如蔬菜、水果、粥等，可以为身体提供充足的营养和能量，帮助身体更快地恢复。
4.保持良好的室内空气流通：如果上呼吸道感染是由于长时间吹风扇导致的，那么应该减少吹风扇的时间，避免直接吹着风。同时，经常开窗通风，保持室内空气的新鲜和流通，有助于排除室内的病毒和细菌，促进康复。
5.物理治疗：如果出现发热症状，也可以使用热水袋敷在脖子、腋下和腹股沟等部位，可以促进血液循环，发挥退热作用，从而缓解身体不适和疼痛。但应注意避免暴露在过冷或过热的环境中，以免加重病情。
如果症状持续建议尽早就医。医生可以根据病情给予针对性的治疗，例如开具退烧、抗菌或抗病毒药物等，帮助快速康复。
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