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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
流行性感冒是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其症状包括发热、咳嗽、流鼻涕、喉咙痛、肌肉疼痛等，通过以下方式缓解。
1.注意休息：流行性感冒是一种病毒性感冒，身体抵抗力下降时容易发作。所以，当发烧时，首先要停止工作或学习，保证充足的休息，利用休息时间来恢复身体健康。
2.饮食调理：保持良好的饮食习惯也是非常重要的，建议选择易消化但富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。
3.适当补水：流行性感冒时，身体排汗增加，容易导致脱水。因此，要多喝水，以保持身体水分的平衡。适量的饮用温水、热水或温开水，有助于降低体温。
4.卫生护理：发烧期间，注意个人卫生是非常重要的。请频繁洗手，避免与他人过于密切接触，使用纸巾或手肘掩住口鼻咳嗽或打喷嚏，以避免传染给他人。
5.药物治疗：患者需要在医生的指导下服用磷酸奥司他韦颗粒、利巴韦林颗粒等药物治疗，如果体温超过38.5℃，可以服用一些退烧药来帮助降低体温，常用的退烧药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
在平时需要遵医嘱治疗，密切关注自身的情况，如果出现其他的症状，还需要立即就医，以免影响身体健康。
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