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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
流行性感冒是一种由流感病毒引起的空气传播疾病，每年都会在冬季流行。以下是一些预防流行性感冒的有效措施：
1.注意卫生：洗手是预防流行性感冒的基本措施之一，要经常用肥皂和清水洗手，尤其是在接触公共场所、咳嗽或打喷嚏后。避免触摸眼睛、鼻子和口腔等易受感染的部位，以减少病毒进入体内的机会。
2.健康饮食：养成良好的饮食习惯，三餐规律，适当进食蔬菜和水果以及鱼肉蛋奶，可以满足机体所需要的营养，有利于增强个人体质，对于预防疾病是有帮助的。
3.适当运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，可以出乎机体的代谢忧虑，增强机体免疫力，避免疾病发生。
4.接种疫苗：流感疫苗是预防流行性感冒最有效的方法之一。每年都会生产针对当年病毒株的流感疫苗，及时接种可以大大降低感染流感的风险。
5.个人防护：在人多拥挤或疫情严重的场合，佩戴医用口罩可以减少呼吸道飞沫的传播，降低感染的风险。
总之，预防流行性感冒需要综合应对，包括接种疫苗、保持良好卫生习惯、避免接触病毒源等。通过预防措施的综合应用，可以显著减少流感的发生，减轻疾病的传播。同时，定期接种疫苗和提高自身免疫力也是预防流感的重要方法之一。
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