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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
流清水鼻涕和轻微咳嗽是身体的一种自我保护反应，常见于流行性感冒和过敏等症状。在遇到这些情况时，应该采取一些措施来缓解症状并促进康复。
1.卫生护理：保持良好的个人卫生是预防和减轻症状的重要措施。经常洗手可有效杀灭病毒和细菌，避免将病毒和细菌带入身体。同时，使用纸巾或肘部来掩盖咳嗽和打喷嚏，避免将病原体传播给他人。
2.饮食调理：保持充足的休息对身体康复也非常重要。在患病期间，应适当休息，避免过度劳累。休息可以提高免疫力，帮助身体抵抗病毒和细菌的侵害。
3.物理治疗：鼻腔冲洗是一种清洁鼻腔的方法，可以用盐水或温开水冲洗鼻孔，帮助清除鼻子中的病原体和过多的鼻涕。
4.药物治疗：药物治疗是缓解流清水鼻涕和咳嗽的常见方法。可以选择使用抗过敏药物和止咳药，并根据医生的建议和药品说明书进行合理用药。但是，在使用药物时要注意剂量和频率，避免超量使用和滥用药物。
总之，流清水鼻涕和轻微咳嗽通常是自我保护反应，但也会给我们带来不适，建议及早去医院检查，在医生的指导下采取合适的方式治疗，有利于疾病恢复，以免影响身体健康。
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