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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
当感冒时出现咳嗽和头痛是很常见的症状。感冒是一种由病毒引起的呼吸道感染，主要传播途径是通过空气中的飞沫。感冒的症状通常包括鼻塞、咳嗽、喉咙痛、打喷嚏、流鼻涕和头痛等。咳嗽和头痛是由感冒引起的，是免疫系统反应和身体抵抗感染的一种表现。对于咳嗽和头痛的症状缓解，可以采取以下措施：
1.休息：充足的休息可以帮助身体抵抗病毒，缓解炎症反应。
2.饮食调理：增加摄入维生素C和其他抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，可以增强免疫力，加快康复速度。
3.多喝水：保持足够的水分摄入可以稀释痰液，缓解咳嗽症状。
4.用温水漱口和盐水漱口：这可以缓解喉咙痛和咳嗽。可以使用温水加少量食盐进行漱口。
5.使用温水蒸气：可以通过淋浴、洗脸或使用蒸汽机来吸入温水蒸汽，缓解鼻塞和鼻窦堵塞。
6.避免刺激物：如烟尘、灰尘等可以刺激呼吸道，并加重咳嗽和头痛症状。
7.使用非处方药物：可以根据医生或药师的建议使用非处方止咳药和退烧药，但使用时请注意药物安全和剂量。
总之，感冒时出现咳嗽和头痛是病毒感染引起的正常免疫反应，通常会随着感冒的康复而缓解。如果症状持续严重或长时间不缓解，请及时就医。
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