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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒一般是指上呼吸道感染，不发烧是指不发热。上呼吸道感染咳嗽不发热有痰是一种常见的症状组合，以下是一些有助于缓解症状的建议：
1.多加休息：上呼吸道感染期间，身体需要充分的休息恢复健康，应注意劳逸结合，避免过度劳累，保证充足睡眠。
2.增加饮水量：每天可以适当增加饮水量，能够帮助稀释痰液，使其更容易咳出。此外，水还有助于保持身体水分平衡，促进免疫系统的正常运作。
3.合理饮食：可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免刺激咽喉和气管，加重咳嗽情况。
4.注意保暖：上呼吸道感染期间，身体免疫力会有所下降，寒冷的天气可能会导致身体受凉，使身体不适症状加重。因此要适当增加衣物，注意自身保暖。
5.使用药物：患者可在医生指导下口服感冒灵颗粒、小儿氨酚黄那敏颗粒等药物进行治疗，可以有效控制病情发展。
治疗期间应放松心情，保持乐观心态，定期去医院复查，有利于身体恢复。
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