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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
防打呼噜耳塞可以在一定程度上减轻呼噜的声音，但并不能解决根本问题。
防打呼噜耳塞确实主要是通过物理方式阻隔声音，减少外界噪音对睡眠的干扰。对于因打呼噜而难以入睡的人来说，使用耳塞可以提供一个相对安静的睡眠环境，从而提高睡眠质量。防打呼噜耳塞通常由柔软的材料制成，可以适应不同人的耳道大小，提供良好的隔音效果。
值得注意的是，长期使用耳塞睡眠可能会增加内耳的压力，引起耳部不适，甚至导致中耳炎等问题。因此，长期依赖耳塞来防打呼噜并不是一个理想的解决方案。
建议大家在选择时，根据个人的耳道大小和舒适度偏好来选择合适的产品，并在使用前进行适当的清洁和消毒。
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