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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
腰酸腿疼和高血压是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。可通过以下方式改善：
1、合理饮食：饮食方面可减少盐的摄入，增加摄取蔬菜水果等食物，控制饮食中的脂肪和胆固醇摄入。
2、适当锻炼：适度增加体力活动，每周至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑等。
3、保持健康体重：保持健康的体重和适度的腰围，避免超重和肥胖对血压的负面影响。
4、限酒戒烟：限制酒精和咖啡因的摄入量，戒烟及避免二手烟。
5、遵医嘱用药：遵循医生指导用药，常用的药物有盐酸维拉帕米缓释片、卡托普利片等。
由于每个人的情况并不相同，建议前往医院就诊，在医生帮助下进行处理。
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