尿酸水平持续增高会对人体健康造成威胁，甚至有可能会转变成痛风带来负面影响。因此，平时应该通过正确的方式让自己的尿酸水平降低，利用一些常见的食材调节身体，往往可以达到控制尿酸的效果，才能够防止痛风出现对人体健康造成威胁。有部分食材隐藏在厨房中，但是这些食材却是天然的降低尿酸食材，适当使用能够让尿酸水平恢复正常。那么在厨房中，有哪些食材具有这些神奇的功效呢？
如果想要有效降低尿酸，可以多利用一些常见的食材来调节身体，这样尿酸排泄量增多，身体才能够恢复健康状态。比如厨房中经常见到的苦苣，其外表比较接近生菜，且苦苣的叶子跟根茎能够当做食材利用。
另外，进食一些苦苣能够获取里面的多糖物质、苦苣酸，而且还有多种维生素、矿物质可以提供，获取了这些营养之后对尿酸排泄速度加快有帮助，可以达到良好的降低尿酸浓度效果，尿酸水平下降，身体才能够恢复健康状态。
为了尽快降低尿酸，需要注意什么？
1、合理用药
为了有效降低尿酸，防止尿酸水平持续升高，必要时可以合理用药，这是目前改善尿酸水平过高比较实用的方法。很多人甚至已经发展成了高尿酸血症，如果没有合理用药，持续尿酸水平升高，身体健康会受到威胁。因此尿酸高的患者应该注意这个问题，通过合理的方式让身体恢复健康状态。一般在医生的指导下合理使用降低尿酸的药物，尿酸排泄量增多，身体能够恢复健康，避免痛风形成带来影响。
2、坚持锻炼
为了尽快降低尿酸水平，一些适用的方法应该尝试一下，例如每天增加一些有氧运动的时间，这种情况不仅能够提高心肺功能、增强抵抗力，还能够有效维持身体健康状态。通过运动这种方式对身体循环代谢能力增强有帮助，身体循环能力提高，垃圾废物排泄能力增强，有利于体内尿酸排泄，这样才能够达到稳定尿酸的效果。
因此想要避免痛风出现，平时还要注意坚持多运动，通过这些方法让尿酸排泄量增多，才能够维持身体健康状态。
由此可见，一些隐藏在厨房里面的食材本身具有药用价值，可以辅助降低尿酸，因此可以适当食用。平时还要结合一些好的生活习惯坚持下来让尿酸恢复平稳，否则痛风出现后可能会给身体带来威胁。
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