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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
鱼油和卵磷脂都是人体需要的重要营养物质，两种物质的来源、成分、功效和用途有所不同。
油是从鱼类身体内提取的油脂，主要成分是富含脂肪酸，特别是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。这两种脂肪酸对人体健康有益，可以降低血脂、减少心血管疾病风险、改善大脑功能、减轻关节炎症状等。而卵磷脂是一种脂肪类物质，主要存在于动物的蛋黄中，也可以由植物提取得到。卵磷脂主要成分为磷脂和胆碱，是构成细胞膜的重要成分，具有促进脑部功能、调节胆固醇、维护肝脏健康等作用。此外，卵磷脂还可以促进脂肪代谢，有助于减肥和塑身。
总的来说，鱼油和卵磷脂虽然都属于脂肪类营养物质，但其成分和作用机制存在一定差异。最好在医生或专业营养师的指导下进行补充，并注意遵循产品说明，避免过量摄入造成不良影响。
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大豆卵磷脂和鱼油的区别？
大豆卵磷脂和鱼油是两种常见的保健品，都对人体健康有很多好处。主要区别有以下几个方面：1.大豆卵磷脂和鱼油的来源不同。大豆卵磷脂是从大豆中提取出来的，而鱼油则是从深海鱼类中提取出来的。因此，它们的营养成... 详细»
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卵磷脂和鱼油有什么区别？
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鱼油卵磷脂功效与作用
鱼油卵磷脂的功效与作用比较多，当人体的卵磷脂充足时，就意味着人体的代谢力、免疫力和生命活力充沛。它可以有效地调节血脂、保护肝脏、提升大脑活力、美化皮肤、延缓衰老等作用。鱼油卵磷脂它能够调节血清脂质水平... 详细»
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大豆磷脂和卵磷脂区别
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鱼油和卵磷脂饭前吃还是饭后吃？
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