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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
疑似高血压是指在血压测量中发现血压超过正常范围的情况，但在之前没有出现过高血压的症状，可能是和生活方式改变、环境因素、情绪因素、饮食习惯、抽烟和喝酒等原因有关。
1.生活方式的改变：如果经常熬夜或者经常黑白颠倒，或者从不运动变成运动达人，可能会导致血压发生变化，出现血压升高的情况。需要养成健康的作息规律，建议每天晚上9:00~10:00之间躺在床上睡觉。而且要结合自身情况，选择适合的运动项目，如游泳、跑步、太极拳、八段锦等，每天的运动时间要控制在30~60分钟。
2.环境因素：如果暴露在高温、潮湿或污染严重的环境中，可能会导致血压上升。需要对所处的环境作出调整，建议选择通风干燥的环境，而且要保持室内适宜的温度，如控制在25~28℃。
3.压力和焦虑：压力和焦虑是常见的高血压风险因素。如果最近面临较大的精神或情感压力，可能导致疑似高血压的情况。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想和休闲活动，以帮助缓解压力。
4.饮食习惯：饮食习惯也可以对血压产生影响。过量食用高盐、高脂肪和高糖的食物可能导致血压升高。建议采用低盐、低脂肪和低糖的饮食，并增加摄入富含纤维的水果、蔬菜和全谷物，如牛奶、鸡蛋、苹果、香蕉、大豆等。
5.饮酒和吸烟：过量的饮酒和吸烟会对血压产生负面影响。如果最近增加了饮酒量或开始吸烟，这可能导致疑似高血压的情况。建议戒烟和限制饮酒，以减少对血压的不良影响。
如果非一日三次静息状态下测量血压升高，就需要遵医嘱通过硝苯地平缓释片、卡托普利片等药物治疗。而且要定期对血压进行测量，从而判断血压控制情况。
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