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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
夜班害怕猝死有点头痛一般是因为长期处于失眠状态和生物钟紊乱引起。
夜班工作的人常常需要在夜间保持高度警觉，这样会导致大脑过度使用和血液供应相对不足。长期以来，这种情况可能会引发头痛。因此，应该采取一些措施来减轻头痛的发生。
首先，合理安排工作和休息时间是关键。尽量确保每天有足够的休息时间，这样可以减轻身体的疲劳和紧张感，有助于缓解头痛。尽量避免过度加班和熬夜，合理安排工作和休息时间可以帮助恢复身体的生物钟。
其次，保证良好的睡眠质量也非常重要。尽量保持一个相对固定的睡眠时间，并为自己创造一个安静、黑暗、舒适的睡眠环境。使用一些帮助入睡的方法，比如听轻音乐或进行深度呼吸训练，可以帮助放松大脑，减少头痛发生的可能性。
如果头痛持续或加重，建议及时就医，以便得到更准确的诊断和治疗。
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