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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
血压是人体循环系统的重要指标之一，它由两个数值组成，即收缩压和舒张压。在一般情况下，血压的正常范围是收缩压在90-140mmHg之间，舒张压在60-90mmHg之间。收缩压170mmHg舒张压105mmHg，上压超过了正常范围，表示高血压。可以通过健康的生活方式、药物治疗来改善，并定期监测血压。
1、健康的生活方式：包括均衡饮食，减少摄入高盐、高油脂和高胆固醇的食物，增加摄入富含纤维、维生素和矿物质的水果、蔬菜和全谷类食物。此外，合理控制体重、定期进行体育锻炼、戒烟、限制酒精摄入也是非常重要的。这些不仅可以降低血压水平，还有助于减少相关疾病的风险。
2、药物治疗：抗高血压药物，如血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体阻滞剂、钙离子拮抗剂等，可以通过不同的机制来帮助控制血压。然而，使用药物治疗之前应与医生进行详细的讨论和评估，以确保选择适合自己的药物。
3、定期监测血压：可以采用家用血压计进行自我测量，并将结果记录下来。有助于了解血压的变化趋势，帮助医生评估治疗的效果以及进行必要的调整。
高血压是一种常见的慢性病，如果及时采取适当的措施，是可以得到有效控制的。建立健康的生活方式，包括饮食习惯的调整、体重的控制和适量的运动，以及合理使用药物治疗，都是有效管理高血压的方法。但任何自我调整或药物治疗之前都应该咨询专业医生的意见。
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