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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心率过缓通常是指静息时心率低于正常范围。可能会导致血液循环不足，引起头晕、乏力、胸闷等症状。如果发现有心率过缓的情况，可以考虑以下一些应对方法。
1.补充营养：心率过缓可能与缺乏某些营养素有关。可以增加一些富含维生素B、维生素C、镁和钾的食物，如谷物、新鲜水果、坚果和绿叶蔬菜。
2.改善生活方式：一些心率过缓可能与生活方式有关。可以改变一些生活习惯，如规律锻炼、提高体力活动水平、保持正常体重、戒烟等，以帮助提高心率。
3.解除紧张情绪：紧张和焦虑可能导致心率减慢。寻找适合应对方法，如呼吸练习、放松浴、瑜伽等，以减轻压力和焦虑。
4.药物治疗：如果心率过缓由其他心脏疾病引起，医生可能会给开具药物来提高心率。常见的药物包括β受体激动剂等。
5.定期监测：可以用手轻轻摸住脉搏，或者使用心率监测设备来测量心率，了解每日心率跳动情况。
请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方法应根据医生的建议和患者的具体情况而定。如果有心率过缓的问题，请及时就医寻求专业意见。
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