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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心率是指每分钟心脏跳动的次数，是评估心脏健康的重要指标之一。一般成年人的正常安静心率范围为60-100次/分钟。
合适的心率是指在不同情况下，个体的心率能够维持在适当的水平，以保证心血管系统的正常运转。在安静状态下，健康成年人的心率通常在每分钟60-100次之间。
心率低于60次/分钟被称为窦性心动过缓，可能是由药物、体位改变、运动暂停、神经系统疾病等引起。心率过高超过100次/分钟被称为窦性心动过速，可能是由于体力活动、情绪紧张、贫血、心脏病等因素引起。
总之，合适的心率范围应为个体的安静心率在60-100次/分钟之间，并根据个体身体状况和锻炼目标调整心率范围。
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慢跑心率多少合适
心率一般指人体静息状体下的心率，即正常人在安静状态下每分钟的心跳次数，正常成人心率一般为每分钟60-100次，但是其会根据年龄、性别或其他生理因素出现个体差异。慢跑作为一项有氧运动，运动时的心率范围可... 详细»
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成年男性心率多少合适
一般成年男性心率60-100次/分合适。成年男性在安静、清醒的情况下正常心率范围为60-100次/分。如果心率高于100次/分，需要考虑是心动过速，如果低于60次/分，考虑是心动过缓。正常人可能会存在... 详细»
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跑步减肥心率多少合适
随着生活水平的升高，患肥胖症的患者会越来越多，但肥胖会造成代谢紊乱，引起三高。为了控制三高症状，肥胖患者首要的是减肥，减肥最好的方式就是运动，而跑步是最简单的有氧运动。跑步首先消耗的是机体的碳水化合物... 详细»
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心率多少才吃地高辛
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新生儿隔尿垫准备多少才合适
在新生儿阶段，宝宝须历经个体本身解剖、生理上的巨大变化来逐步适应外界环境，同时其快速生长带来的过高能量与营养需求对婴儿尚未发育完善的各功能也存在极大的挑战，因此父母亲及照顾者必须对宝宝此期生长发育与心... 详细»
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