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周利军 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 感染科
虽然某些形式的疫苗接种确实会影响正常健康，但它们的副作用大多是短暂的，仅持续1~2天。大多数人都认为，身体活动会对一个打过流感疫苗的人的健康有害。毕竟，一个人的免疫力在注射后马上就会下降。那么，打疫苗后多久可以运动？不应该急于锻炼，适度是疫苗接种后锻炼的关键。
一、注射后该锻炼吗
虽然没有医学证据表明注射后锻炼是有害的，但是有许多不同种类的注射有不同的副作用。事实上，锻炼可以增强免疫力，还可以帮助对抗感染、疾病或注射疫苗预防的疾病。研究表明，适度的运动实际上可以提高一轮疫苗接种后的免疫力。
二、给注射疫苗后想锻炼的人的建议
1、不要强迫自己在那个特定的时间考虑的身体状况是很重要的。当接种疫苗时，身体很容易受到各种疾病的侵袭。在这种情况下，即使是疲劳或过度的身体压力也可能是严重的。因此，必须相应地调整的锻炼计划，减少锻炼时间和强度。
2、身体对接种疫苗的反应是多种多样的，一些人体质天生就比其他人强，因此，接种疫苗对的影响可能比其他人大，反之亦然。如果已经感到疲惫不堪，必须完全避免锻炼。这不是的弱点;这只是身体对接种疫苗的反应方式。
3、在锻炼过程中，有时在接种疫苗的部位包扎绷带，过度暴露可能导致出血或其他形式的身体伤害。在锻炼期间的任何时候，如果在接种疫苗的地方感到任何身体不适，立即停止。
4、在整个过程中，身体水分脱水是运动时昏厥的最常见原因之一。在正常情况下，它是有害的，但当的身体变弱时，它会变得更糟。
最后，关于这个问题一定要咨询医生。医学建议可以根据疫苗种类的不同而有所不同。例如，副作用或普通流感疫苗可能与猪流感疫苗有显著差异。最好告诉医生自己的锻炼计划，这样他就能就打疫苗后多久可以运动这个问题，制定一个注射后锻炼时间计划。
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