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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
睡觉做梦醒来心率加快，这是一个常见的现象。在健康的睡眠过程中，人体的心率和呼吸率会发生变化，但通常是相对平稳的。然而，存在身体健康问题或者环境因素时也会导致这种情况。
人在做梦时会经历不同的梦境，有时会梦见紧张刺激的场景，例如逃避追捕或在高处行走等。这些情节会引起人的身体反应，包括心率的加快。这是因为梦境中的紧张情节会引发体内的应激反应，使心脏加速搏动，以应对潜在的威胁。这种情况可以看作是一种自然而然的身体反应，是正常的睡眠过程的一部分。
平时应保持一个健康的生活方式，包括规律的作息时间、适当的体育锻炼和健康的饮食习惯。这些因素对于维持正常的睡眠是非常重要的。放松身心，避免过度焦虑或紧张情绪。可以通过冥想、呼吸练习或温水浸泡等方法来帮助放松身心。此外，避免饮酒或咖啡因等兴奋剂的摄入，以免影响睡眠质量。然而，如果心率加快伴随其他症状或持续不退，建议咨询医生进行检查，以了解可能的健康问题。
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