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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
三高，即高血压、高血脂和高血糖，是现代人常见的慢性病。这些疾病如果不及时调理，会给身体带来很大的危害。以下是一些调理三高的方法：
1.饮食调理：饮食是调理三高的重要方面。应该少吃高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等富含纤维素的食物。此外，还要注意控制盐的摄入量，避免过度饮酒和吸烟。
2.运动调理：适当的运动可以帮助降低血压、血脂和血糖水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，还可以进行力量训练和伸展运动，以增强肌肉和柔韧性。
3.心理调理：情绪波动会对身体健康产生负面影响，因此要保持心情愉悦、放松身心。可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力和焦虑。
4.药物治疗：对于严重的三高患者，医生可能会开具药物进行治疗。但是需要注意的是，药物治疗只是辅助手段，不能替代生活方式的改变。
总之，调理三高需要综合考虑多个方面，包括饮食、运动、心理和药物治疗等。只有通过长期坚持的努力，才能有效地控制三高病情，保持身体健康。
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三高怎么调理
出现三高症状时应从饮食、生活习惯等方面来进行调理，首先从饮食方面来调理是非常重要的，对于高血压患者一定要控制盐的摄主量，高盐饮食不利于血压的控制，所以必须要减盐。对于高血糖患者来说，饮食中一定要严格控... 详细»
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三高怎么检查
三高，具体是指高血压、高血糖、高血脂，它是中老年人群的常见疾病，在年轻人群中发生率也有逐年增加的趋势。高血压一般主要通过诊室测量血压或者进行24小时动态血压监测即可确诊；高血脂一般通过空腹抽血化验血脂... 详细»
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三高主要指哪三高
三高主要是指高血压、高血脂、高血糖。高血压指体循环动脉血压明显偏高，动脉高压大于等于140／90毫米汞柱。高血脂是指血中胆固醇、甘油三酯偏高以及高密度脂蛋白过低，导致动脉粥样硬化的出现，高血脂是心脑血... 详细»
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人体三高是指哪三高
三高通常是指高脂血症，高血压，高血糖。高脂血症除了引起动脉粥样硬化，导致心脑血管疾病，还可以诱发胆结石，胰腺炎，脂肪肝，引起肝功能损害。高血压可以引起心，脑，肾等器官损害，最终可导致心肾功能衰竭及严重... 详细»
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三高是哪三高饮食注意什么
三高即通常所说的高血压、高血脂和高血糖三种病症的总称，属于高发慢性非传染性代谢异常的疾病。三高人群在饮食上要注意：少吃动物油及糖、奶油，不要暴饮暴食，不要饮烈酒咖啡和浓茶，不能多摄入盐分高的食物，这些... 详细»
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