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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
三高患者是指患有高血压、高血脂和高血糖的人群。对于这类患者来说，选择合适的食用油非常重要，因为不同的油脂对身体的影响不同。以下是一些适合三高患者的食用油：
1.橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于降低胆固醇水平、保护心血管健康。此外，橄榄油还含有丰富的维生素E和K等营养素，有助于增强免疫力和促进骨骼健康。
2.花生油：花生油中含有较高的不饱和脂肪酸和植物固醇，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。此外，花生油还含有丰富的维生素E和B族维生素等营养素，有助于维持神经系统和肌肉健康。
3.葵花籽油：葵花籽油中含有较高的亚麻酸和维生素E等营养素，有助于降低血压和胆固醇水平，葵花籽油还含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于促进肠道健康。
4.芝麻油：芝麻油中含有较高的不饱和脂肪酸和芝麻素等营养素，有助于降低血压和胆固醇水平，同时还具有一定的抗氧化作用。此外，芝麻油还含有丰富的维生素E和B族维生素等营养素，有助于维持神经系统和肌肉健康。
需要注意的是，虽然这些油脂对三高患者有益处，但也应该适量食用，还要配合医生积极治疗。
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三高患者适合吃什么油
三高患者适合吃的油种类较多，常见包括橄榄油、葵花籽油、玉米油、茶油、亚麻籽油等。1、橄榄油：橄榄油中含有单不饱和脂肪酸、维生素E、酚类化合物，可以调节血脂、血压和血糖水平下降，降低心血管疾病的发病风险... 详细»
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三高适合吃什么营养品
三高指的是血糖增高、血脂增高以及血压增高，这种情况存在高代谢综合征。适合吃的营养品是含蛋白质丰富的低热量食物，日常生活中常用的有牛奶以及奶制品、豆制品，以及新鲜蔬菜等，都属于适合三高的营养品。血脂、血... 详细»
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三高吃什么油
有三高(高血压、高血糖、高血脂)的患者可以吃含不饱和脂肪酸多的植物油，包括花生油，菜籽油，橄榄油等等，因为这种植物油中，它的饱和脂肪酸含量比较少，不饱和和脂肪酸含量比较高，不饱和脂肪酸可以降低动脉硬化... 详细»
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三高人群适合吃什么
三高人群一般适合吃低盐、低脂、低糖、粗纤维、豆类等食物和他汀类、降糖类、噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等药物。一、食物1、低盐食物：比如鱼、虾、瘦肉等，适当的吃一些低盐食物，有助于避免血压升... 详细»
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三高人群不适合吃什么
三高人群不适宜吃高盐、高脂肪、高糖分、高胆固醇以及高热量的饮食，这些食物不仅会增加体重，还会影响血糖及血脂，对于三高人群身体健康来说有非常大的危害。比如奶油、肥肉、咸菜、油炸食品、蛋黄、动物内脏、饮料... 详细»
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