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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
血压是指血液对血管壁的压力，主要由心脏泵血力度和血管阻力决定。如果老年人刚刚被确诊患有高血压，以下是一些应对高血压的建议：
1.调整饮食：控制摄入高盐、高脂、高糖的食物，增加摄入富含纤维素的蔬果、全谷类和低脂肪乳制品。
2.控制体重：若有超重或肥胖的情况，减轻体重可以降低血压，适当控制饮食并增加体育锻炼。
3.控制情绪：避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态，有助于降低血压。
4.定期测量血压：要养成定期测量血压的习惯，以及记录血压数值。如果血压持续升高，应及时就医。
5.药物治疗：如果需要，医生可能会开具降压药物。老年人在服药期间要按照医嘱持续使用，并在定期复诊时与医生沟通。
高血压是一种慢性疾病，一旦发现，需要长期定期监测和管理。因此老年人及其家人应与医生密切合作，制定个性化的治疗计划。
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