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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
血压偏高可能与紧张焦虑、饮食不当、不良生活习惯、遗传因素等因素有关。
1.紧张焦虑：测量血压时，紧张或焦虑可能会导致临时的血压升高。这种情况下，可以尝试放松自己，静静地坐下，调整自己的呼吸，等待几分钟后重新测量。
2.饮食不当：饮食中含有过多盐分，高脂肪和高胆固醇食物的摄入会增加血压的风险。如果近期的饮食不健康，可能会导致血压升高。建议调整饮食，减少盐分和含脂肪高的食物的摄入量。
3.不良生活习惯：长期的不健康生活习惯，如缺乏运动、吸烟和饮酒过多，也会增加血压升高的风险。建议每天进行适度的体育锻炼，戒烟限酒，保持健康的生活习惯。
4.遗传因素：高血压也有遗传倾向，如果家族中有高血压病史，那么血压可能会有所提高。在这种情况下，需要更加关注自己的生活方式，并定期测量血压。
如果发现血压偏高，可以先尝试放松自己，调整饮食和生活方式。如果血压持续偏高，应该咨询医生进行进一步的检查和治疗。通过正确的治疗手段和健康的生活方式，可以有效地控制血压，降低心血管疾病的风险。
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