-
-
杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
降三高指的是降低血压、血糖和血脂三者的水平，并且是经济实惠、易于获得和口感良好的水果。以下是几种有效降三高的水果及其详细分析：
1.番茄：番茄富含维生素C、维生素E和胡萝卜素，含有的番茄红素具有降低胆固醇和血压的作用。此外，番茄中富含的纤维素可以降低血糖并改善胃肠道功能。
2.蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，含有大量的维生素C和维生素K，以及花青素和类胡萝卜素等多种抗氧化物质。这些成分有助于降低血糖和胆固醇水平，并缓解高血压。
3.红葡萄：红葡萄中含有丰富的多酚类化合物，如原花青素和儿茶素，这些物质可以降低血脂和抗氧化。此外，红葡萄中的天然果糖可以稳定血糖并提供能量。
4.橙子：橙子富含维生素C，具有降低胆固醇和抵抗自由基的作用。橙子中的柠檬酸可以帮助肾脏排除多余的矿物质，减少水肿和高血压风险。
5.葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和类胡萝卜素，可以降低胆固醇，控制血糖和减少血压。葡萄柚还含有柚皮苷，具有减肥和抑制食欲的功效。
6.柠檬：柠檬富含维生素C，可以增强免疫力，降低血压和改善血液循环。柠檬中的柠檬酸可以帮助清除体内多余的酸性物质，促进体内酸碱平衡。
7.红提子：红提子中含有丰富的抗氧化剂和纤维素，有助于降低胆固醇和控制血糖。此外，红提子还含有一种叫做酒石酸的物质，可以起到利尿和解毒的作用。
8.菠萝：菠萝富含维生素C和溶解酶，可以促进消化和代谢，降低胆固醇和抗血栓形成。菠萝中还含有一种叫做溶菌酶的物质，可以增强免疫力。
在日常饮食中适量摄入这些水果，结合合理的饮食和定期锻炼，将有助于控制三高症状并提高身体健康水平。
-
-
广东汕尾市第二人民医院 心血管科
擅长：对内科疑难病、危...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 心血管科
擅长：对心内科常见病、...
-
-
广西壮族自治区工人医院 心血管内科
擅长：擅长诊治各种急慢...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 心血管科
擅长：从事心血管内科工...
-
-
山西省第二人民医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
上海市光华中西医结合医院 心血管内科
擅长：擅长心脏起搏器植...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 心血管科
擅长：对心内科危重病及...
-
-
安徽中医药大学第二附属医院 肛肠科
擅长：擅长痔疮，肛裂，...
-
-
泰达国际心血管病医院 心脏大血管外科
擅长：手术治愈了大量先...
-
-
泰达国际心血管病医院 外科
擅长：由阜外医院派往澳...
-
-
泰达国际心血管病医院 内一科
擅长：长期从事冠心病、...
-
-
泰达国际心血管病医院 内四科
擅长：擅长冠心病、心律...
-
-
降三高最管用的水果有哪些
三高一般是指高血压，高血脂，高血糖。高血压是指动脉舒张压明显高于正常值的现象，高血脂是指血液内脂肪尤其指胆固醇含量高于正常值的现象，高血糖是指血浆内葡萄糖的含量明显高于正常值的现象。三高是老年患者死亡... 详细»
-
-
降三高的水果有哪些
患有高血压、高血脂和高血糖的人被称为“三高”人群。这类人群应坚持低脂低盐的饮食，多吃有降脂功效的食品，才能维持机体的正常。三高患者应合理调整饮食结构，做到饮食有规律，三餐定时定量，不能暴饮暴食，可以选... 详细»
-
-
什么茶降三高
具有一定作用降低三高(高血压、高血糖、高血脂)的茶叶具体如下：第一是菊花茶，菊花茶中含有多种氨基酸、多酚类以及丰富的维生素，它具有一定程度的降低三高的作用；第二是乌龙茶，乌龙茶可以降低血液粘稠度，防止... 详细»
公众号
头条号
百家号