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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 心脏内科中心
高血压患者头嗡嗡响可能是由于高血压引起的血管紧张和血流不畅所导致的。下面是应对头嗡嗡响的一些方法：
1.放松休息：保持良好的睡眠质量，每晚保证足够的睡眠时间，避免过度劳累和焦虑情绪。
2.调整饮食：限制盐的摄入量，选择低盐食品，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，适量摄入富含优质蛋白质的食物。
3.控制体重：保持适当的体重有助于控制血压，通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
4.避免刺激：避免摄入大量咖啡因和酒精，避免过度疲劳和紧张的情绪。
5.运动锻炼：适当的有氧运动如散步、游泳、跳舞等有助于降低血压，改善血液循环。
6.定期监测血压：定期测量和记录血压，及时就医并遵循医生的治疗建议，如服药等。
7.使用药物：必要时也可以在医生的指导下使用降血压的药物进行缓解。
需要注意的是，如果头嗡嗡响严重或持续时间较长，建议及时就医咨询专业医生的建议，在医生的指导下进行治疗。
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