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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
低压高是指舒张压高于正常范围，而收缩压在正常范围内。这种情况通常与心血管疾病有关，一般建议吃以下食物：
1.高纤维食物：高纤维食物，如全麦面包、燕麦片、豆类等，可以帮助降低胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。
2.低脂肪乳制品：低脂肪乳制品如脱脂牛奶、酸奶等低脂肪乳制品，含有丰富的钙质和维生素D，有助于维持骨骼健康。
3.鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，可以降低血脂和血压，预防心血管疾病，如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
4.坚果和种子：坚果和种子，如核桃、杏仁、芝麻等坚果和种子，富含健康的不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维素，有助于降低胆固醇水平和控制体重。
5.橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平和血压。
虽然这些食物对低压高人群有益，但也应该适量食用，避免过量摄入导致其他问题。此外，如果有特殊的饮食需求或限制，请咨询医生或营养师的建议。
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