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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
很多人都希望自己落枕后颈部僵硬、肩痛的问题能立即得到解决，要不十分影响日常导致的正常活动，但是目前没有什么特效药可以立即治好落枕后肩膀疼痛问题，落枕引起的肩部疼痛主要是由于肩背部肌肉筋膜痉挛引起的，所以在睡眠中患者要多注意对肩颈部的保暖，调整枕头高度到适合的高度，这样才能有效的预防落枕的发生。
一、什么原因导致落枕肩膀疼
1、颈部和肩部肌肉扭伤。夜间睡眠姿势不正确或者是枕头太高、太低和太硬，不适合患者，都会对头颈部造成一定影响，让头和脖子处于一种过度拉升状态，造成另一侧颈部肌肉紧张，引起落枕。
2、睡眠时不小心着凉了。有些人在夏天怕热就把空调开得很低，风直接对着头颈部直吹，肌肉受凉会使气血运行不畅，经络不通，导致落枕和肩膀疼痛。
二、睡落枕了肩膀疼怎么办
对于落枕引起的肩痛，患者在恢复过程中应首先避免长时间的低头，不要再让患肩负重和反复屈伸活动，这样才能避免肌肉和筋膜再度拉伸引起痉挛、水肿和疼痛加重。此外，每天对颈部、肩部和背部进行热敷，还可以外用活血化瘀药，如果以上不能有效缓解患者疼痛的症状，可适当对颈、肩、背进行针灸等理疗治疗，正确的理疗能缓解肌肉和筋膜的痉挛，有助于缓解疼痛。
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