这种情况可能是由于性生活中的问题或者生活方式引起的，需要注意以下几点来改善身体状况和性生活质量。
首先，射精过快可能是因为缺乏性技巧，在性生活中，建议多尝试不同的姿势和方法，适当延长前戏时间，让自己和伴侣都能够充分享受性爱过程。
其次，注意力不集中可能受到压力、焦虑等心理因素的影响，建议通过放松技巧如深呼吸、冥想等来增强专注力，并且在性生活中专注于身体感觉和情感交流，不要让外界干扰影响到性爱的质量。
此外，全身乏力可能是因为缺乏锻炼或者营养不良。建议每天进行适当的运动，增强身体素质，提高心肺功能，同时注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，保持良好的身体状态。
另外，睡眠充足也是保持身体和性能力的重要因素，建议每晚保证7-8小时的睡眠时间，保持良好的睡眠质量。
最后，建议及时就医，可能存在一些潜在的生理问题，需要得到专业医生的帮助。
总的来说，注意力不集中、全身乏力以及射精过快问题可能是性生活中的共同问题，需要从多方面入手进行改善，包括性技巧、心理压力、生活方式、锻炼和营养等方面都需要注意，以达到全面提高性生活质量的目的。同时，也不要忽视了可能存在的生理问题，及时就医，得到专业的治疗和建议。
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