阴茎的大小是受遗传因素影响的，大部分人的阴茎长度在9-16厘米之间。如果想要让阴茎变长，建议先接受自己的身体，并接受它所处的大小。如果坚持想让阴茎变长，可以通过以下方法改善：
1.锻炼：可以通过凯格尔运动进行锻炼，增强勃起功能和射精控制，使阴茎变长。但锻炼并不能直接增加阴茎长度，但可以通过增加血液流量和提高性功能，让阴茎看起来更加硬挺和有力。
2.阴茎伸拉法：也通过使用专门的器具，进行拉伸和牵引，让阴茎变得稍微更长一些。但这种方法的效果因人而异，且可能存在风险，也需要非常有耐心和恒心，长时间的坚持才能看到效果。
3.使用植入物：植入物是一种可以在阴茎内部植入的物质，可以使其变得更加硬挺并稍微增长一些。但植入物也有一定的风险，可能会导致疼痛、变硬不自然等问题。
4.阴茎延长手术：也可以通过阴茎延长手术的方式，切断悬韧带来使阴茎部分外露，从而看起来更长。但这种手术有一定的风险，包括感染、出血和疼痛，并且可能会影响勃起功能。
总的来说，让阴茎变长并不是一个简单的事情，而且可能伴随着很多风险。因此，如果对阴茎的大小有疑虑，建议先接受自己的身体，并与专业医生进行咨询，进行更加科学和安全的方法改善。
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