手淫身体虚一般可以通过均衡饮食、规律作息、使用药物等措施来改善身体健康，具体分析如下：
1、均衡饮食：均衡的饮食能提供丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。蛋白质是身体修复和生长的基础，有助于恢复体力和增强免疫力；维生素和矿物质参与各种生理代谢过程，能调节身体机能，改善虚弱状态。
2、规律作息：充足的睡眠能让身体得到充分的休息，促进身体的自我修复和调整。睡眠期间，身体会分泌各种生长激素和修复因子，有助于恢复因手淫导致的精力损耗，调整内分泌平衡，增强体质。
3、使用药物：如果手淫导致的身体虚症状较为严重，如出现严重的腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能障碍等，可能需要药物治疗，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，可以针对性地调节身体的生理功能，如补肾壮阳、滋阴养血等，改善身体的虚损状态。
若因手淫导致身体虚的症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗和调理。同时，应树立正确的生活观念，保持良好的生活习惯。
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