手淫频繁，指的是个体过于频繁地进行自我刺激性器官以获得性快感和性满足的行为。手淫频繁导致腰酸和左臀部酸痛的解决方法有控制手淫频率、加强锻炼、应用热敷或冷敷、按摩治疗等。
1、控制手淫频率：减少手淫的次数和时间，让身体有足够的时间恢复和休息。
2、加强锻炼：适当进行有氧运动和力量训练，可以增强身体的代谢能力和免疫力，有助于缓解疼痛症状。
3、应用热敷或冷敷：在疼痛部位使用热敷或冷敷可以缓解肌肉疲劳和紧张，促进血液循环和代谢。
4、按摩治疗：通过按摩可以促进局部血液循环和淋巴循环，缓解肌肉疲劳和紧张，有助于减轻疼痛症状。
如果通过上述方法仍无法有效缓解腰酸和左臀部酸痛的症状，或者疼痛持续加重、伴有其他不适，应及时就医。
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