手淫是指自慰，自慰生殖器不是很硬可能是心理因素、生理因素、年龄因素、疾病因素、药物因素等原因引起，需要及时到医院就诊。
1.心理因素：压力、焦虑、紧张、抑郁等心理问题都会对性功能产生负面影响。要解决这些心理问题，可以通过放松心情、减少工作压力、积极参与有益于身心健康的活动、与他人进行谈心等方式来缓解心理压力。
2.生理因素：生活习惯不良、饮食不均衡、缺乏运动等生理因素也会影响性功能。保持良好的生活习惯，规律作息，合理饮食，增加运动量，有助于提升性功能。
3.年龄因素：随着年龄的增长男性荷尔蒙分泌会逐渐减少，导致勃起能力下降。这是正常现象，可以尝试一些延缓衰老的方法，如保持身体健康，增加锻炼，有规律的性生活等。
4.疾病因素：一些慢性疾病如糖尿病、心血管疾病、神经系统疾病等都可能引起勃起问题。应及时就医，进行全面的体检，针对疾病进行治疗，并遵循医生的建议。
5.药物因素：某些药物，如盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等抗抑郁药、抗精神病药可能影响性功能。正在服用这些药物手淫期间发现勃起问题，应咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
自己调理没有明显改善，要尽快就医，咨询专业医生的建议，可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。
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