延迟射精是许多男性在性生活中面临的问题，但是可以通过一些方法来控制射精，让性生活更加持久和满足。以下是一些男性可以尝试的方法：
1.勤练习泌尿横纹肌：泌尿横纹肌是控制射精的主要肌肉，通过加强这个肌肉的练习，可以帮助延迟射精的时间。常见的练习方法包括收缩这个肌肉，维持几秒钟，然后放松。
2.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和减少性紧张，从而延迟射精的时间。在性生活中，可以尝试深呼吸来调节呼吸，减缓激动的情绪。
3.转移注意力：在性生活中，尝试转移注意力可以帮助减少性紧张和延迟射精。可以尝试集中注意力在其他事物上，例如数数、想象愉快的场景等。
4.使用延迟喷剂：延迟喷剂是一种可以帮助延迟射精的药物，可以减少男性的敏感度，延长性生活的时间。使用时应按照医生的建议，并注意使用方法和剂量。
5.调整性生活姿势：一些性生活姿势可以帮助减少刺激和延迟射精的时间。可以尝试选择一些减少刺激的姿势，如女上位、侧入等。
如果通过以上方法无法改善，男性也可以寻求专业医生的建议和帮助，了解更多有效的控制射精的方法。
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