手淫是一种正常的生理现象，但是如果频繁手淫可能会导致身体不适，比如出汗和口干等症状。出汗和口干可能是由于手淫过度刺激神经系统和激发荷尔蒙的分泌所致，一般可以通过以下方法来缓解：
1、控制手淫的频率：尽量减少手淫的次数，避免过度刺激神经系统和荷尔蒙的分泌。
2、保持身体清洁：频繁手淫可能导致私处区域的细菌繁殖，加剧出汗和口干的情况。因此，保持私处清洁是比较重要的，洗澡时要注意清洁阴部，每天更换内裤，确保私处的卫生。
3、均衡饮食：可以适量增加摄入含水分充足的食物，如水果、蔬菜等，保持身体的水分平衡。
4、注意心理调节：，要学会放松自己，保持良好的心态，可以通过运动、听音乐、看书等方式来缓解情绪压力。
如果问题持续严重影响生活，建议及时就医寻求专业帮助，采取相关治疗。
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