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过早手淫导致早射怎么办

过早手淫是指在年龄较小的时候就开始频繁进行手淫行为,过早手淫导致早射可以通过以下方法缓解症状:

1、改变性行为习惯:合理控制手淫的频率和持续时间,不要过于频繁或追求快感,给阴茎充分休息的时间,使其恢复正常的敏感度。

2、锻炼肌肉群:进行阴茎、腹肌、骨盆底肌群的锻炼,增强控制射精的能力。

3、调整心理状态:避免焦虑、紧张和过度兴奋的情绪。可以通过放松运动、深呼吸等方法缓解压力,保持愉快心态。

4、改善生活习惯:避免过度饮酒或吸烟等不良习惯,保持良好的饮食习惯,比如适当加入海参、花草茶等养生食物,有益于改善身体状况。

如果早泄问题严重影响了生活质量,可以咨询专业医生的建议,医生可以根据具体情况提供更专业的治疗方案。

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