手淫过度会对阴茎和龟头施加过多的压力和摩擦，引起炎症和损伤，导致龟头下垂疼。如果不及时治疗，可能会导致更严重的问题，建议通过以下几种治疗缓解症状：
1、避免手淫或减少频率：停止手淫可以减轻对阴茎和龟头的压力和摩擦，有助于缓解疼痛。如果无法完全避免手淫，可以尝试减少频率或使用润滑剂，减轻摩擦。
2、保持清洁干燥：建议每天用温水清洗阴茎和龟头，并在洗完后轻轻擦干，保持阴茎和龟头的清洁干燥，可以预防感染。
3、避免紧身衣物：建议穿宽松透气的衣服，避免穿着紧身衣物，以免会增加对阴茎和龟头的压力和摩擦，加重疼痛。
4、调整饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果等，可以帮助促进伤口愈合和减轻炎症。
5、冷敷：将冰袋放在阴茎上约15分钟，每隔几个小时重复一次，可以缓解疼痛和肿胀。
如果以上方法无法缓解疼痛或症状加重，建议尽快就医，医生会根据疾病具体情况采取针对性治疗，帮助恢复健康。
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