要消除龟头上和下面的点点，可以采取以下措施：
1.保持良好的个人卫生：龟头上和下面的点点可能是由于不洁净的情况下引起的。因此，保持良好的个人卫生，每天用温水轻轻清洗龟头，并且确保彻底清洁干燥。
2.避免使用刺激性物质：使用刺激性物质，如肥皂、洗液或经过香味添加剂的化妆品，可能会导致龟头上和下面的点点。因此，避免使用，选择温和的洁肤产品。
3.避免紧身衣物：穿着过紧的内裤或裤子会导致龟头周围的潮湿，为细菌繁殖提供条件。因此，选择透气性好、材质柔软的内裤能够减少潮湿，有助于消除点点。
4.避免性行为传播：点点可能是性传播疾病的症状之一。因此，避免与感染性病的人发生性行为，使用安全套可以降低感染的风险。
5.注意饮食健康：饮食健康对于维持身体健康非常重要。建议多吃新鲜的菠菜、生菜以及苹果、香蕉等蔬菜水果，少吃肥肉、辣椒、花椒等油腻食物和辛辣刺激性食品。
消除龟头上和下面的点点需要根据具体情况采取不同的措施。如果情况严重或持续存在，请及时就医寻求帮助。
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