每一个人的身体体质不一样，有一些人就属于湿热体质，身体里面的湿气比较严重，就容易出现浑身不舒服，口臭，恶心，想吐等症状，总是觉得嗓子里面有痰，怎么吐也吐不干净，身体里面堆积太多湿热的人，脸上也容易出油，头发容易变脏，而且大便以后粘在马桶上面，冲都冲不干净，下面就来看一下湿热怎么治疗。
一、正确饮食
有湿热问题的人一定要好好安排自己的饮食，坚持吃一些清热的食物，还应该多吃一些排湿气的食物，像薏仁，绿豆，冬瓜，苦瓜，白菜，黄瓜，莲藕等，就可以达到很好的祛除湿热作用，能够让大便变得更加顺畅，平时一定不要吃热量很高的食物，不要吃辛辣刺激的食物，还应该戒烟戒酒。
二、保持大便通畅
湿热体质的人一般都容易出现便秘问题，大便总是觉得大不干净。想要去除身体里面的湿热，每天都应该定时上厕所，不管有没有大便的意思，都应该定时到厕所里面去，最好能够在吃完早饭以后上厕所，只要长时间坚持就能养成良好的排便习惯。
三、不要住在潮湿的环境中
如果你的生活环境比较潮湿，那么不容易让湿热问题变得更加严重，夏季温度很高，湿气又非常重，长时间待在空调房间里面不通风，身体肯定会出现湿热问题，所以即便是在炎热的夏季，也应该保持居住环境通风干燥，冬天不要整天把门窗关着，也应该适时的开窗通风。
四、适当运动
每个人都应该适当的进行运动来排汗，排汗的同时，身体里面的湿热也会被有效的排出，大家可以选择爬山或者慢跑，这些运动不是很剧烈，但又可以让身体排汗，能够祛除湿热，夏天运动的话应该找一个阴凉舒适的环境。
有湿热问题的人可以采用以上的方式进行治疗，这个问题如果不及时治疗的话，就容易引起其它一些问题出现，所以大家一定要引起重视，想要排除身体里面的湿气，还可以喝茶，平时大家除了喝一些温开水，还可以喝一些能够去除湿气的中药茶，效果也是非常明显的。
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