睾丸憋涨略微有点疼痛可能是多种原因引起的，包括以下几点：
1.精囊充盈：当一段时间没有性行为或者遗精时，精囊内的精液会逐渐积累，导致睾丸憋涨感和轻微的疼痛。解决方法是通过性行为或者手淫发泄精液，释放积蓄的精液。
2.睾丸扭转：这可能导致睾丸丧失血液供应而引起炎症和疼痛。如果出现剧烈的睾丸疼痛、睾丸变硬、红肿等症状，应立即就医寻求紧急治疗。
3.睾丸炎：睾丸发炎，常见症状是睾丸局部的疼痛和肿胀，伴有可能的尿道分泌物增多、排尿困难等症状。睾丸炎可能由细菌感染或性传播疾病引起，需要及时就医进行治疗。
4.阴囊损伤：如果遭到打击、压力或者其他外力，会导致阴囊的损伤，进而引起睾丸的疼痛。如果有阴囊疼痛、肿胀或者创伤等症状，应及时去医院就诊。
5.输精管阻塞：这种情况可能导致精液无法正常排出，从而引起睾丸积液和疼痛。如果长时间出现输精管阻塞的情况，需要到医院进行检查，进行相应的治疗。
总之，如果出现睾丸憋涨并伴有疼痛的情况，建议及时向医生咨询，以便明确病因并接受相应的治疗。此外，避免过度勃起或者扎紧的内裤等情况也可以减少不必要的不适感。
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