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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
脑血栓病人失眠是一种常见的并发症，因为脑血栓会影响患者的大脑功能，导致睡眠质量下降。通常可以通过建立规律的睡眠时间表、创造一个舒适的睡眠环境、避免刺激性物质、放松身心、寻求医疗帮助等方式来治疗。
1.建立规律的睡眠时间表：尽量每天在同一时间上床睡觉，并在早上起床时保持一定的规律性。这可以帮助身体建立一个稳定的生物钟，从而提高睡眠质量。
2.创造一个舒适的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽且通风良好。使用舒适的床垫和枕头，并避免在床上看电视或使用电子设备等刺激性活动。
3.避免刺激性物质：避免饮用咖啡因饮料、饮酒或吸烟等刺激性物质，这些物质可能会干扰睡眠。
4.放松身心：在睡前进行放松练习，如深呼吸、冥想或瑜伽等，可以帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。
5.寻求医疗帮助：如果以上方法无法缓解失眠问题，建议及时咨询医生或专业医疗机构的意见。根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和其他非药物治疗方法。
如果症状比较严重，需要及时去医院治疗。保持良好的心态，避免情绪激动。
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