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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
脑梗指脑梗死，轻微脑梗死是指脑部血管出现短时间的阻塞或缺血导致的脑损伤。轻微脑梗死的锻炼方法有进行深呼吸和冥想、适度运动、认知训练、语言训练等。
1、进行深呼吸和冥想：轻微脑梗死会影响大脑的血液供应和神经功能。深呼吸可以增加氧气摄入，改善心肺功能，为大脑提供更多的氧气和养分。冥想有助于放松身心，减少血管收缩，有助于脑部血液供应的恢复和脑功能的改善。
2、适度运动：对于轻微脑梗死患者，适度的运动如散步、慢跑、太极拳等，有助于恢复肢体功能，增强平衡和协调能力，提高生活质量。
3、认知训练：脑梗死可能导致认知功能如记忆力、注意力、思维能力等受损。认知训练通过各种任务和练习，刺激大脑相关区域的神经活动，促进新的神经通路形成，提高认知能力，有助于恢复受损的大脑功能。
4、语言训练：如果脑梗死影响到语言中枢，可能会出现语言表达或理解障碍。语言训练针对发音、词汇、语法等方面进行练习，促进语言功能的恢复和重建，提高患者的交流能力。
建议发现有轻微脑梗死的症状，应尽快就医。确诊后，在医生的指导下进行康复锻炼。锻炼过程中要注意适度，避免过度劳累。
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