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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
锻炼腿部肌肉可以帮助改善脑梗后的步态困难，帮助恢复直走能力，具体方法如下：
1、走路锻炼：开始时可使用助行器或者支持物帮助维持平衡，慢慢增加步行距离和时间，随后逐渐转向无助行器或支持物的自主行走。
2、楼梯训练：使用扶手慢慢爬楼梯，逐渐增加上楼梯的次数和楼层，也可以锻炼腿部，达到直走状态。
3、坐位练习：可尝试坐在椅子上，每小时或每半小时站起来走动几分钟，保持腿部肌肉的活跃。也可以进行坐位练习，如伸展腿部肌肉或进行抬腿动作，增强腿部力量。
4、足踝运动：进行足踝灵活性训练，如踮脚尖和脚跟行走，或者使用足踝伸展器进行足踝弯曲和伸展的练习，可帮助恢复步态的灵活性。
5、骑自行车：骑自行车是种有氧运动，可以锻炼腿部肌肉，提高心肺功能。
在进行上述锻炼之前应先到医院，咨询医生或物理治疗师，确保能够适应个人的康复情况，并获得正确的指导和建议。
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