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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
脑梗是指脑血管发生栓塞或出血，导致一部分脑区缺血或坏死，可通过以下方法锻炼胳膊：
1、肌力训练：进行定期的肌力训练可以帮助加强胳膊肌肉。可以使用哑铃、弹力带或训练器械进行力量训练，或做俯卧撑、引体向上、举重等动作锻炼胳膊力量。
2、运动康复：通过进行运动康复训练可帮助恢复脑梗后胳膊的功能。康复训练师可根据个体的情况制定适合的锻炼计划，常见的运动包括屈伸运动、抬举运动、握拿运动等。
3、功能训练：在日常生活中通过拿起杯子、洗碗、穿衣服、梳头等活动，可以帮助锻炼胳膊的灵活性和协调性。
4、平衡训练：可以通过单腿站立、走路时摆臂、做高低侧向伸展等动作锻炼平衡能力。
5、物理治疗：根据患者的情况进行热疗、冷疗、电疗、按摩等物理疗法，可以促进血液循环，增加肌肉灵活性，帮助恢复胳膊功能。
在患有脑梗后若上肢功能障碍长期得不到改善，建议及时到医院就诊，遵医嘱根据患者的具体情况调整治疗方案。
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