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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
脑梗一般指的是脑梗死，手不好使是指因脑梗死导致手部灵活度受限。针对这种情况，可以通过以下锻炼方法来改善手部功能。
1. 手部运动锻炼：进行手指、手腕和手臂的各种运动，包括握拳、伸展手指、扭转手腕等，每次持续10-15分钟，每天进行2-3次。这些运动可以增强手部肌肉力量，促进手部血液循环，改善手部灵活度。
2. 功能锻炼：进行日常生活中的手部功能锻炼，例如握笔写字、拧开瓶盖、搓衣服等。这些活动可以模仿日常生活中常见的手部动作，提高手部协调性和灵活度。
3. 物理疗法：可以寻求理疗师的帮助，进行一些物理疗法，如热敷、温水浸泡、按摩等。可以放松手部肌肉，促进血液循环，缓解手部疼痛和僵硬感。
4. 手部推拿：可以通过手部推拿来刺激手部的穴位和经络，促进血液循环，恢复手部的功能。可以找专业的推拿师进行手部推拿，或者学习一些简单的指压手法进行自我推拿。
5. 康复训练：可以向专业的康复师寻求帮助，进行系统的康复训练。康复训练一般包括肌肉力量训练、平衡和协调性训练、手部功能训练等，通过逐步增加难度和强度的训练来恢复手部功能。
针对脑梗死手不好使的情况，应该在专业医生的指导下进行锻炼。医生能够根据患者的具体情况制定适合的锻炼方案，并监测康复进展。
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