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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
脑梗指的是脑梗死。脑梗死患者平时可以通过以下几种方式锻炼：
1.有氧运动：包括慢跑、快走、游泳、跳绳等，这些运动能够使心脏加快跳动，增加血管弹性，改善脑部血液供应。建议每周至少进行3次，每次30分钟左右的有氧运动。
2.思维运动：比如解字谜、做数学题、学习乐器、阅读等，可以通过一些智力活动来刺激大脑，提高思维能力和记忆力。此外，社交活动也对大脑的健康有益，与人交流、沟通可以提高大脑的认知能力和应对能力。
3.放松和休息：定期进行休息和放松的活动，如瑜伽、冥想、听音乐等，可以缓解紧张的心情，恢复大脑的能量。此外，保持良好的睡眠质量也对大脑的健康至关重要，建议每天保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。
如果已经出现脑梗死的症状，应及时就医，接受专业的治疗和康复指导。
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