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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
脑梗指的是脑梗死。脑梗死后导致手不灵活主要是因为脑部的损害影响了神经信号的传递，导致肌肉失去了灵活性和精确性。但是通过适当的锻炼，可以帮助改善手部的功能，增加肌肉力量和灵活性。下面介绍一些常见的锻炼方法：
1. 手指运动：可以进行手指灵活性的锻炼。例如，尝试将每根手指分别弯曲和伸直，逐渐增加手指的灵活性和掌握能力。还可以使用抓握海绵球、捏握小玩具等活动来加强手指肌肉力量。
2. 揉捏练习：将一块小巧的软木板放在手心，用另一只手指揉捏软木板，可以刺激手指的运动和肌肉活动，增强手指的力量和灵活性。
3. 抓握练习：使用一些小巧的器械，如玩具、小球等，练习通过手掌和手指的灵活动作进行抓握。逐渐增加练习的难度，例如用各种大小、形状和重量的物体来锻炼手的抓握能力。
4. 手腕运动：进行手腕的灵活性和力量训练。例如，将手放在桌面上，手掌向上和向下进行转动运动，可以增加手腕关节的灵活性。使用手腕绕圈器等器械也可以锻炼手腕的肌肉。
5. 手拉伸锻炼：进行手的拉伸运动，可以帮助增加手部的灵活性。例如，将手掌向后弯曲，然后用另一只手轻轻从背后推动手背，练习手部关节的伸展程度。
6. 使用辅助设备：可以尝试使用一些辅助设备来帮助手部的训练，如手指伸展器、手部按摩器等。可以提供刺激和支持，促进手部的运动和灵活性。
如果没有明显进展或困扰较大，建议及时咨询专业医生的指导。
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