在生活中，有许多人的脚底都很容易出现发热情况。特别是在睡觉的时候，脚底持续发热会降低睡眠质量，还容易导致患者失眠多梦。针对脚底发热的情况，需要了解具体的原因，通过合理的方式去调理，否则脚底部位经常发热对人体健康不利。
脚底发热导致睡不着怎么办？
1、脚底发热睡不着可能是疳积脾虚引起的，长期饮食不节，饮食无度会影响脾胃功能。经常不吃正餐，爱吃零食的人容易出现脾胃功能紊乱。脾胃运化失常形成了积滞，脚底就会经常发热而影响了睡眠。因此，疳积脾虚的患者需要及时调理脾胃。一般情况下，进食比较滋润的粥类食物能够改善病情，例如红枣枸杞粥，山药粥，芡实粥，莲子百合粥等。长期进食这些粥类食物能够调理身体，改善身体虚弱，缓解脾胃失调，帮助提高免疫力，调理气血，改善睡眠。
2、脚底经常发热的人可能是血虚阴亏引起的，血虚阴亏患者可以在医生的指导下服用药物来治疗。同时，需要针对失眠症状进行处理，可以进食安神静气的食物，例如牛奶，蜂蜜，红枣，龙眼干等，这些食物均可以改善脚底发热引起的失眠。
3、从中医的角度来看，脚底经常容易发热主要是人体的阴阳不平衡引起的，阴不压阳时手脚就容易发热，甚至还会出汗。这时候需要进食滋阴降火的食物才能够改善，只要阴阳平衡，失眠症状自然好转。因此，这类患者需要多进食滋润的食物，例如雪梨，罗汉果等。可以在生活中用雪梨炖冰糖进食，还可以用罗汉果泡水喝。
4、脚底经常发热睡不着的人可以多进食新鲜的蔬菜和水果，选择偏凉性的水果和蔬菜比较适宜，例如山药，百合，木耳，雪梨，西瓜，花蜜瓜，桃子等。另外，在夏天如果体内热气过剩，脚底发热症状严重，可以适当进食冷饮，或者多喝绿豆汤，薄荷水等来改善热性体质，这样脚底发热睡不着症状就会好转。
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